Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Oktober. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jed...
Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im September. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. J...
Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im August. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jede...
Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Juli. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jeder...
Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Juni. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jeder...
