DER TRAININGSPLAN FÜR OKTOBER
Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Oktober. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jed...