01
08
2019

DER TRAININGSPLAN FÜR AUGUST

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das Programm der Trainingswochen im August. Die Trainingseinheiten können an einem 06:30-Standort in der Gruppe oder Zuhause durchgeführt werden. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im...

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07
2019

DER TRAININGSPLAN FÜR JULI

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das Programm der Trainingswochen im Juli. Zur Abwechslung hat er eine Plankchallenge eingebaut. Ziel ist es, ohne Pause so lange wie möglich die Übung zu halten. 8x 20 Sekunden plus jeweils 10 Sekunden Pause sin...

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05
2019

DER TRAININGSPLAN FÜR MAI

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das Programm der Trainingswochen im Mai. Die Trainingseinheiten können an einem 06:30-Standort in der Gruppe oder Zuhause durchgeführt werden. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Vid...

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04
2019

DER TRAININGSPLAN FÜR APRIL

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das Programm der Trainingswochen im April. Die Trainingseinheiten können an einem 06:30-Standort in der Gruppe oder Zuhause durchgeführt werden. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im V...

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03
2019

DER TRAININGSPLAN FÜR MÄRZ

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das Programm der Trainingswochen im März. Die Trainingseinheiten können an einem 06:30-Standort in der Gruppe oder Zuhause durchgeführt werden. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Vi...