13
04
2018

DER TRAININGSPLAN FÜR APRIL

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das Programm der Trainingswochen ab 15. April – ausgelegt auf die  Beachbody Challenge. Bei der Challenge empfehlen wir pro Woche fünf Trainingseinheiten: 3x Tabata-Intervalltraining und zusätzlich 2x Card...

01
03
2018

DER TRAININGSPLAN FÜR MÄRZ / ANFANG APRIL

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im März – dieser gilt ausnahmsweise bis Mitte April, da wir dann die Beachboy Challenge starten. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Vid...

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01
2018

DER TRAININGSPLAN FÜR FEBRUAR

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Februar. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jed...

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12
2017

DER TRAININGSPLAN FÜR JANUAR

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Januar. Es hat das Ziel Fettverbrennung. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen...

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12
2017

DER TRAININGSPLAN FÜR DEZEMBER

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Dezember. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Je...