04
01
2017

Lieblingsrezepte: Powerfrühstück

Wer abnehmen will, sollte neben dem Sportprogramm auch auf seine Ernährung achten. Hin und wieder stellen wir euch daher Rezept- und Ernährungstipps unserer Trainer vor. Sascha Seifert setzt auf folgendes Powerfrühstück:

Zutaten:
500g Magerquark (0,2 Prozent Fett)
150 g gefrorene Beeren
1 kleine Banane
50g Protein Müsli oder Sojaflocken
20 g Chia-Samen

Zubereitung: Quark, Banane und die Beeren in den Mixer, danach Müsli und Chia-Samen unterrühren und fünf Minuten ziehen lassen.
Tipp: Zimt oder Vanille gibt eine besondere Note.