01
03
2018

DER TRAININGSPLAN FÜR MÄRZ / ANFANG APRIL

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im März – dieser gilt ausnahmsweise bis Mitte April, da wir dann die Beachboy Challenge starten. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Vid...

01
06
2017

DER TRAININGSPLAN FÜR JUNI

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Juni. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jeder...

02
05
2017

DER TRAININGSPLAN FÜR MAI

Sascha Seifert hat die Übungen für die nächsten Wochen zusammengestellt. Hier findet ihr das genaue Programm der Trainingswochen im Mai. (Wie ihr die Übungen richtig durchführt, zeigen wir euch hier im Video.) Jede Übung wird 8×20 Sekunden absolviert – dazwischen liegen je 10 Sekunden Pause. Jeder s...